每个人都想要健康长寿，其实长寿没什么秘诀，全靠平时养成良好的生活习惯，比如洗澡。有人可能会疑惑，洗澡能跟长寿扯上关系？《城市快报健康》指出，洗澡时重点清洗某些部位，对身体大有益处。你知道是哪些部位吗？

1、洗脚趾

很多人洗澡都忽略了脚趾，就算有泡脚的习惯，也只是双脚在水里互搓，就「大功告成」。其实，脚趾是需要用手加以揉搓的，经常搓洗脚趾，会带来意想不到的效果。

首先，清洗脚趾能让脚趾保持乾净，避免汗液和细菌滋生，有利于预防皮肤疾病。其次，经常搓洗脚趾能促进脚部血液循环，让全身经络通畅。脚趾是离心臟最远的地方，因此脚尖部位的血液循环会较差。

脾胃虚弱的人常揉搓脚趾，能让体内气血通畅，有扶正祛邪之功，不妨试试。如果搓揉脚指头时，脚趾尖会疼痛得很舒服，这也意味身体出现异常了。

2、清洗腋下

很多人洗澡时不注意清洗腋下，或者顶多注意刮除腋毛，往往用水冲冲就搞定。事实上，很多医学家将腋窝归为身体五大保健区之一。

搓洗腋窝时，可能会按压到腋窝上面的穴位，这个穴位是非常重要的，中医把这个穴位定名为「极泉穴」。

腋窝处有很多动静脉血管，并有大量的淋巴组织，担负着血液输送的重要使命，且有免疫防御功能。经常搓洗腋窝，可以有效改善身体血液循环，刺激淋巴，改善心肺功能，提高身体免疫力。

3、清洗三角窝

很多人洗澡都忽视了清洗耳朵。三角窝是我们耳朵上部三角形的凹窝，此处分布着神门、盆腔、内分泌等五个穴位，经常清洗三角穴并且适当揉搓，不仅可以防止耳朵藏污纳垢，对于调理失眠多梦、高血压都有不错的效果。

搓揉三角窝时，可以用指甲轻轻掐按，以出现微微痛感为度，不要大力揉按。

4、清洗小腿肚

现在上班族长期坐在电脑前，非常不利于身体的血液循环。每天清洗一下小腿，且清洗时按揉小腿肚，可快速提高身体的温度，促进新陈代谢，帮助脂肪有效燃烧。

搓洗小腿肚时，用稍感酸痛但觉得舒服的力道揉按，小腿肚较僵硬的人建议从搓的动作开始，不要勉强慢慢来，切勿太过用力。

(中时电子报)